Programma di allenamento dal 13 al 18 novembre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie di corsa calciata più skip alto e skip basso
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 4 serie da 20″ di corsa calciata, 4 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 20 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie di corsa calciata più skip basso più allungo, potenziamento
Leggi tuttoLunedì: 20 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 4 serie da 30″ di skip alto, 4 serie da 30″
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