Programma di allenamento dal 14 al 19 aprile
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Autore: Stefano Trevisan
Programma di allenamento dal 7 al 12 aprile
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 31 marzo al 5 aprile
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 24 al 30 marzo
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 17 al 22 marzo
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 3 al 8 marzo
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 24 al 28 febbraio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 10 al 15 febbraio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 5 serie da 40 movimenti l’uno di corsa calciata alternata a
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Programma di allenamento dal 3 al 8 febbraio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 27 gennaio al 2 febbraio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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