Programma di allenamento dal 2 al 7 febbraio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Preparazione atletica
Programma di allenamento dal 26 al 31 gennaio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 19 al 25 gennaio
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 5 al 10 gennaio
Lunedi: 15 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti l’uno di corsa calciata alternata a
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Programma di allenamento dal 15 al 20 dicembre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata alternata a skip
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Programma di allenamento dal 1 al 6 dicembre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti l’uno di corsa calciata alternata a
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Programma di allenamento dal 24 al 30 novembre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti l’uno di corsa calciata alternata a
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Programma di allenamento dal 17 al 22 novembre
Lunedi: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
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Programma di allenamento dal 3 al 8 novembre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti l’uno di corsa calciata alternata a
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Programma di allenamento dal 20 al 25 ottobre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti l’uno di corsa calciata alternata a
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