Programma di allenamento dal 11 al 19 novembre
Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20 movimenti di corsa calciata alternata a skip
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie di 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 40 movimenti di corsa calciata, 3 serie da
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie di corsa calciata più skip alto e skip basso
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
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