III Settimana di preparazione atletica. Settimana dal 22 al 27 luglio
Lunedì: 20 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
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Leggi tuttoLunedì: 20 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 30″ di corsa calciata, 3 serie da 30″
Leggi tuttoLunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di corsa calciata, 3 serie da 20″
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