Elementor #33268 Preparazione atletica Programma settimana Programma di allenamento dal 30 gennaio al 4 febbraio Gennaio 30, 2023Gennaio 30, 2023 Stefano Trevisan Lunedì: 12 minuti di corsa di riscaldamento, stretching, allunghi, 3 serie da 20″ di skip basso, 3 serie da 20″