Settimana: 28 Ottobre – 3 Novembre
_____ Martedì 15′ riscaldamento 30×3 allunghi 6 serie da 6 mezzo squot 3′ jogging 10′ esercizi balzi con scalette 3′
_____ Martedì 15′ riscaldamento 30×3 allunghi 6 serie da 6 mezzo squot 3′ jogging 10′ esercizi balzi con scalette 3′